Godt nyttår! Har du bjynt et nytt liv nå?

Nå har me trødd inn i et nytt år itte masse godt å spisa i slutten av det gamla. Det betyr kun ein ting, me har fått kilo på så nå må av! Ikkje det, eg tog av i julen, for eg va syge. Men tenke at nyttårshelgå har satt sitt preg.

Ååååh, bare tanken på ka me hadde å spisa på nyttårsaftå gjer meg vann i monnen. Kalkunfilet me masse tilbehør. 

Egentligt ikkje så usunt, men du vett me drakk litt øl å vin å spiste sjokolade. Å me spiste brødmad møje lengre enn vanligt. Me har fonne våras måde å leva på, å det betyr vanlige mad kun lørdag å søndag. Ellers holde me oss vekke fra brød, potet, ris å pasta. (Well, PO spise ris, men eg gjør ikkje.) 

Ikkje har det vert någe særligt me trening heller. Men julaftå å 2. dag trente me å eg va ude å gjekk tur me Saga.

Men nå e det gamla ferdigt, å det nya e bjynt!

Å i det nya året bjynne me me nye frokost...

To spiseskjeier vaniljekesam, to spiseskjeier cottage cheese, kakaopulver, ein liden neve valnøtter, event. litt søtninstoff om ønskeligt.

Bler trening i kveld, om eg ikkje må jobba ekstra.

GODT NYTTÅR!

Gele me kun 1 kcal!

I mårå ska eg reisa opp på hyttå, å då må eg jo ha klar desserten te mannen. Han må jo ha någe å kosa seg me når eg e vekke fra'an.

Så eg har lagt gele'en så eg allti har i kjøleskabe, for i tilfelle me har lyst på någe godt.

Dette bruge eg....

....å sånn ser det ud ferigt.

Det eg gjør e å blanda ud gelantinen me 8 sp.skjeier lonka vann.

Koge opp 7 dl. vann å blande me 3 dl. fun ligth saft.

Blande me gelantinen å røre forsiktigt innimellom.

Kesamen har me på geleen istede for vaniljesaus.

(1 gelantinpakke, 8 sp.skjeer lunket vann

7 dl. kokt vann, 3 dl. saft)

Ha en fantastisk sunne dessert!

Dessert kver dag!

Visst går det an å ha dessert kver dag. Men om du ikkje vil legga på deg, lage du deg sunne dessert.

Meg å sambo. spise sundt man.-fred., mens me i helgene spise "vanligt". Me vanligt, meine eg skjeva, ris, potet osv. Mens ellers går det i lavkarb. å eg telle alltid kcal kver gang eg kjøbe någe nytt. Å siden eg e mye merr stillesittane enn di så jobbe kver dag, må eg holda meg ront 1000-1500 kcal pr. dag. Ikkje alltid eg klare det, men det e et mål. De dagene eg trene må eg ha merr, men eg e ganske harde me meg sjøl. For siden eg e glae i sjokolade å sånn, bler det for møje på lørdagen i forhold te resten av ugå.

Det e der sunne desserar komme inn, for eg kan ikkje ha det dødskjedeligt heila ugå.

Her ein dag hadde eg så jysla lyst på tilslørte bondepiker. Det e jo så syyyykt godt, å usunnt så det holde. Så derfor lagte eg meg ein egen versjon av det.

For all del ikkje tro at det smakte så tilslørte bondepiker, men godt va det! Å her e oppskriften:

Tilslørte Unwodpiker!

1 beger magerkesam 

1 beger magercottage cheese 

4 weetabix

 1 glass eplesyltetøy light (330gr.)

Kesam å cottage cheese blandes. Knus weetabix. Legges så lagvis som i tilslørte bondepiker.

Kilo å sånn....

Eg bjynne liga så gått å snakka om mad, trening, kilo å sånn. At eg har någen kilo for møje, det legge eg ikkje sjul på. Men eg e ikkje tjokke, å har heller ingenting i mod at eg har någen kilo for mange. Me ska alle komma i forskjellige formar å fargar, e nå mi meining. Någen store, någen små, ronde, streger, altså forskjellige! 

Men det e jo kjedeligt når du på korte ti går opp 8 kilo. Å e på strenge diett (lide karb., telle kcal te kvert måltid) man.-fred., jogge, trene, å går lange turar me bikkjå.

IKKJE le, hu e ein reser på å springa å gå i tøft terreng!

Som sagt, 8 kilo på.... DET va ikkje nødvendigt. Så nå har eg bjynt på treningsenteret der samboer pompe jern å bler svere så fyttigrisen! 

Han e liden her, for me har spist mad å drokke alkoholholdige vin i ferien.

Men på treningsenteret. Altså, der går eg på någe så hette Cxworks, Body Balance å Body Pump. Eg har nettop bjynt me dette. I tillegg sykle, ror eg å bruge elipsemaskin. 

Ikkje tro at eg nå e ein reser på trening. For det e eg hvertfall ikkje. Eg e halvdøe, gispane, røe å elendige når eg komme hjem. Itte Body Balance på tirsdag såv eg i to timar ittepå. Va heilt strøgen, slips, ferdige, enkelt å greit finito...

Me du vett, eg gjer meg ikkje for det eg! 4 dager denne ugå har eg trent, i tillegg te å lofta dyret (stakkar, hu komme te å legga på seg, for nå orke eg ikkje di lange turane lenger). Men nå ser eg resultater allerede, FY søren så stame magen har blitt, å eg e kanskje sleden i kroppen, men vågen å opplagt i sinne! 

Ja, ska vel ikkje glømma at tri kilo allerede e av (vann)!

Nei, nå ska eg brygga meg ein kopp camomillete å spisa lunsj.

Speltlompa me mager cottage chese, salat å kylling!

Ein dag ska eg fortella dokk om den ødelagte menisken min..... Hahahahaha!